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On Running Cloudflow 4
On Running Cloudflow 4

2025 Entraînement quotidien Course courte 5-10 km Sortie au seuil Semi-marathon Travail de vitesse

Semelle : Helion™ Superfoam（三明治結構）
Plaque carbone : Speedboard™（上鏟式 TPU 板）
Poids : 235g
Note : (4.0)
Adidas Adizero Adios Pro 3
Adidas Adizero Adios Pro 3

2022 Sortie au seuil Coureurs confirmés Travail de vitesse Semi-marathon Marathon

Semelle : 雙層 Lightstrike Pro
Plaque carbone : EnergyRods 2.0 一體式碳纖維能量柱
Poids : 220g
361° 飛燃 5 FUTURE
361° 飛燃 5 FUTURE

2026 Sortie au seuil Semi-marathon Marathon advanced Travail de vitesse Sortie longue

Semelle : Kalenso 泡棉中底
Plaque carbone : 全掌QU!KBONE-DYN多維動態編織碳纖維板，適應性推進力
Poids : 200g
Note : (4.0)
ASICS Superblast 3
ASICS Superblast 3

2026 Entraînement quotidien Sortie au seuil Travail de vitesse Sortie longue

Semelle : FF BLAST PLUS TURBO 雙層中底
Plaque carbone : 無（純泡棉高回彈訓練鞋）
Poids : 240g
Note : (4.5)
Adidas ADIZERO EVO SL
Adidas ADIZERO EVO SL

2025 Entraînement quotidien Activité légère Course courte 5-10 km Sortie au seuil Travail de vitesse

Semelle : Lightstrike Pro 泡棉 + 中足塑料插片／平片支撐（非碳板）
Plaque carbone : 尼龍板（Nylon Plate）
Poids : 224g
Puma Deviate Nitro Elite
Puma Deviate Nitro Elite

2024 Entraînement quotidien Sortie au seuil Semi-marathon Marathon Travail de vitesse

Semelle : NITROFOAM Elite（輕量、爆發力強）
Plaque carbone : PWRPLATE 全掌碳纖維推進片
Poids : 210g
Note : (3.0)
Adidas Adizero Adios Pro 4
Adidas Adizero Adios Pro 4

2024 Entraînement quotidien Sortie au seuil Semi-marathon Marathon Coureurs confirmés Travail de vitesse

Semelle : 雙層 Lightstrike Pro 泡棉，輕量高回彈
Plaque carbone : Energyrods 2.0（碳纖維能量桿）
Poids : 200g
Note : (5.0)
Puma FAST R3
Puma FAST R3

2025 Course courte 5-10 km Sortie au seuil Semi-marathon Marathon Travail de vitesse

Semelle : 前掌 NITROFOAM Elite 後跟低密度泡棉
Plaque carbone : PWRPLATE 全掌碳纖維板
Poids : 170g
Note : (4.0)
李寧 飛電 6 Elite
李寧 飛電 6 Elite

2026 Sortie au seuil Semi-marathon Marathon Travail de vitesse

Semelle : 李寧䨻（BOOM）超臨界發泡+全掌碳纖維板
Plaque carbone : 全掌碳纖維板
Poids : 210g
Note : (4.0)
Nike Alphafly 4
Nike Alphafly 4

2026 Marathon advanced Travail de vitesse distance_5_10k Sortie au seuil

Semelle : ZoomX 泡棉 + 前掌雙Air Zoom氣墊
Plaque carbone : 全掌Flyplate碳纖維板
Poids : 215g
Note : (4.0)
特步 160X7.0 PRO
特步 160X7.0 PRO

2026 Sortie au seuil Semi-marathon Marathon Coureurs confirmés Travail de vitesse

Semelle : 射胚超臨界發泡 A4+ 泡棉
Plaque carbone : GT700 黃金碳板，全掌推進
Poids : 210g
Note : (4.0)
New Balance FuelCell SuperComp Elite v6
New Balance FuelCell SuperComp Elite v6

2026 Marathon Coureurs confirmés Travail de vitesse

Semelle : FuelCell 超臨界 Pebax 泡棉中底搭配全掌碳纖維板
Plaque carbone : 全掌碳纖維板（Energy Arc 幾何）
Poids : 200g
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