Basiert auf dem alten Quintessential Sophistry Point and Pace Calculator.
Das Original ist nicht mehr nutzbar – hier neu aufbereitet nach einem PDF-Backup.
Nimm deine Bestzeit, schau in der Punkte-Tabelle nach und nimm dann die passende Tempo-Tabelle für Distanz, Tempo, Wiederholungen und Pause.
| Kurze Intervalle | Lange Intervalle | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tempo | Wdh. | Pause | 200 | 400 | 800 | 1000 | 1200 | 1500 | 1600 | 2000 | 2400 | 3200 |
| 70.0% | 19-21 Wdh. | 60-90 Sek. | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | ||
| 72.5% | 16-18 Wdh. | 60-90 Sek. | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | |||
| 75% | 13-15 Wdh. | 1-2 Min. | -- | -- | -- | -- | -- | -- | ||||
| 77.5% | 10-12 Wdh. | 1-2 Min. | -- | -- | -- | -- | -- | |||||
| 80% | 8-9 Wdh. | 2-3 Min. | -- | -- | -- | |||||||
| 82.5% | 6-7 Wdh. | 2-3 Min. | -- | -- | ||||||||
| 85% | 4-5 Wdh. | 3-4 Min. | ||||||||||
| 87.5% | 3-4 Wdh. | 3-4 Min. | ||||||||||
| 90% | 2-3 Wdh. | 4-5 Min. | ||||||||||
| 92.5% | 1-2 Wdh. | 4-5 Min. | ||||||||||
| 95% | 0-1 Wdh. | – | ||||||||||
