基礎訓練指南

新手跑步，「閉嘴」跑就對了！

很多人開始跑步時，總會問：「我要跑多快？」、「心率要多少？」其實，如果你是剛起步的新手，最好的教練就在你身上。想要進步，第一步不是買名牌跑錶，而是學會「閉上嘴…

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