Conocimientos Básicos
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¿Empiezas a correr? ¡Solo mantén la boca cerrada!
Muchos al empezar a correr preguntan: "¿A qué velocidad debo ir?" o "¿Cuál debe ser mi frecuencia cardíaca?". En realid…
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Dolor muscular de aparición tardía (DOMS, principiantes o aumento demasiado rápido de la carga)
El DOMS suele aparecer entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Se produce porque entrenamientos desconocidos o de al…
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Fractura por estrés del metatarso
Los metatarsos conectan los dedos con la parte media del pie y soportan y transmiten el peso corporal al correr y al im…
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Ampolla plantar
Las ampollas en la planta del pie se producen principalmente por fricción y humedad. Cuando el pie se desliza repetidam…
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Bursitis de rodilla (hinchazón y calor localizados)
Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido alrededor de la articulación, que actúan como “cojines lubricantes” par…
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Dolor lumbar (inestabilidad del core)
El músculo piriforme se encuentra en la parte profunda del glúteo, ayudando a la rotación externa de la cadera y a la e…
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