Conocimientos Básicos
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¿Empiezas a correr? ¡Solo mantén la boca cerrada!
Muchos al empezar a correr preguntan: "¿A qué velocidad debo ir?" o "¿Cuál debe ser mi frecuencia cardíaca?". En realid…
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Síndrome de estrés tibial medial
El síndrome de estrés tibial medial, conocido como “shin splints,” es una lesión por sobreuso causada por el tirón repe…
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Síndrome del piriforme (similar a la ciática)
El músculo piriforme se encuentra en la parte profunda del glúteo, ayudando a la rotación externa de la cadera y a la e…
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Ampolla plantar
Las ampollas en la planta del pie se producen principalmente por fricción y humedad. Cuando el pie se desliza repetidam…
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Distensión de los flexores de la cadera
Los flexores de la cadera (principalmente el psoas‑ilíaco) son responsables de levantar el muslo hacia adelante, siendo…
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Distensión de isquiotibiales (lesión en la parte posterior del muslo)
Los isquiotibiales, situados en la parte posterior del muslo, controlan la desaceleración del movimiento de la pierna y…
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